Was ist Yoga?
Yoga ist ein seit vielen Jahrhunderten bewährter Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit.
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Anspannung und Entspannung, aber auch um bewusste Wahrnehmung und Koordination. Die unterschiedlichen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Konzentrationsübungen steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft dabei, mehr Beweglichkeit, Vitalität und Ausgeglichenheit zu erlangen.
Für wen ist Yoga?
Um Yoga zu praktizieren, braucht man weder sportlich noch gelenkig zu sein, auch das Alter und das Geschlecht spielen keine Rolle. Die Körperübungen (Asanas) werden in den Kursen so gestaltet und dosiert, dass sie jedem dienlich sind - je nach körperlichen Möglichkeiten und individuellen Zielen. Die Asanas werden den Menschen angepasst, nicht umgekehrt.
Es empfiehlt sich für Neueinsteiger mit einem Anfängerkurs zu beginnen, um eine systematische Einführung in die Yogapraxis zu bekommen.
Was erwartet dich bei Yoga mit Sabine?
In meinem Yogaunterricht wird Hatha-Yoga für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene unterrichtet, Elemente aus dem Kundalini- und Yin-Yoga fließen mit ein. Du erfährst in meinen Kursen ein kraftvolles, ausgleichendes und entspannendes Yoga.
Eine klassische Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, dann folgen die Atemübungen (Pranayama), daraufhin die Körperübungen (Asanas), die den größten Teil ausmachen. Eine Endentspannung rundet die 90-minütige Yogastunde ab.
Adresse
Yoga mit Sabine
Willenberg 97
49356 Diepholz